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【南方都市报】少喝牛奶多打太极可远离“帕金森”

南都健康大讲堂教你怎样预防帕金森病

文章来源:南方都市报2018年4月10日GC05版 浏览数:194 次 发布时间:2018/04/09                      


昨天举行的南都大讲堂活动大受中老年人欢迎,现场座无虚席,线上围观直播粉丝也接近四万。 南都记者 汤坤全 摄


    长期便秘、梦中打人都有可能是帕金森病的前兆!帕金森病人最好多喝酸奶、少吃稀饭,多练气功对治病有效。4月11日是世界帕金森病日,昨天南都健康大讲堂以“知帕不怕,帕金森病的早期识别及其生活方式”为题,在中山大学附属第三医院举行健康讲座和直播。该院神经内科两大专家———陆正齐、龙玲主任的精彩演讲吸引了不少现场观众,而即时在线上围观直播的粉丝已经接近四万。

    手抖不一定是得了帕金森病

    有人认为帕金森病离自己很远,总是不注意,等到确诊之后,往往已是中晚期了。数据显示,我国现有帕金森病患者超过270万人,每年新发患者人数达10万人以上。中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐表示,帕金森病的早期病情进展快,及时治疗效果更好。而到中晚期,发病进程减慢,但也难治了。

    一提到帕金森病的早发现,不少人以为就是手抖,其实不然,中山三院粤东医院神经内科主任龙玲表示,有的手抖并不是帕金森病,有的帕金森病也不会手抖,具体诊断需要专科医生判断。而除了手抖,大家还要注意以下的九个运动征象:从椅子上站起来有困难、字越写越小、讲话声音越来越小、走路容易跌倒、有时走路突然迈不开步、面部表情开始僵硬、胳膊或者腿在休息时震颤,活动时又不抖了,系扣子变得困难、走路拖着地小步走。如果有三个症状和你相符,你得尽快找神经内科医生了。

    “而相比运动症状,非运动症状极易被忽视并且误诊。”龙玲主任说,在我国,帕金森病误诊率高达23.5%患病率。其实,常见的精神异常比如焦虑,抑郁,记忆力减退等都是症状之一,而总有人被误诊为单纯的抑郁症或者焦虑症进行治疗。容易被忽视的还有便秘,体位性低血压等自主神经功能障碍,还有睡眠障碍比如失眠、白天打瞌睡、晚上多梦易醒,大叫,动手打人,还有就是记忆力减退,甚至出现幻觉等等。龙玲主任还提醒,不少老人在休息的时候还出现下肢极度不适感、嗅觉减退,这个也是帕金森病的早期非运动症状,大家得留个心眼。

    喝点咖啡有助减缓病情

    很多人觉得老年人才会患帕金森,事实并非如此。中山大学附属第三医院神经科主任陆正齐介绍,我国帕金森病平均发病年龄是62.4岁,40岁前发病的有4%-10%。年轻时发病的,多数是遗传基因的问题。而老年发病的,则是生活方式影响居多。

    老年人不要喝太多牛奶,建议以酸奶代替。稀饭吃多了,也是帕金森病的危险因素。陆正齐主任说出的这番话,让在场观众睁大了眼睛。“研究表明,帕金森病风险在牛奶和乳制品摄入量较高的个体(尤其是男性)中有所增加,多喝酸奶则问题不大。”陆正齐主任说多数人觉得帕金森病跟饮食关系不大,其实,营养干预也是帕金森病的一种非药物治疗方法,摄入过多饱和脂肪酸比如红肉、牛奶、高卡高糖的食物,都会加重帕金森病。相反,增多不饱和脂肪酸的摄入十分有益。比如深海鱼、蛋、坚果、橄榄油等,无论从防病治病的角度来说,低盐低脂肪,补充各种蔬菜水果都十分有益。

    陆正齐表示,补充维生素D、胡萝卜素十分重要,所以要多晒太阳。三餐中要有一餐吃粗粮,例如红薯、小米,甚至喝点咖啡也有利于减缓帕金森病情。另外,糖尿病,超重肥胖都可能会加重帕金森,建议糖尿病人低糖饮食,控制体内糖分,肥胖人士则要通过运动减肥。帕金森跟脑血管的发病风险是一样的,因此,生活方式对帕金森病人非常重要。

    有研究显示,练气功对帕金森病的康复十分有益。“有很多小区会有康复锻炼的器材设备,行动不便的老人也可以去拉拉手,练练八段锦,就是不要呆坐在家里不晒太阳。有些病人很焦虑,觉得帕金森病会不会加快死亡,越想心情就越不好,就越容易抑郁、焦虑。其实不必担心,病人心态要放松,得了帕金森还有平均18.5年可以享受生命。”

    想看更多的内容请下载南方都市报APP,关注“南都i健康”微信公众号,或者扫二维码直接进入直播平台看回放。

    采写:南都记者 曾文琼 实习生 吴惠琪 通讯员 江澜 甄晓洲


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